随着分娩日子的临近，你可能也在惴惴不安地等待着那一时刻的到来。其实，现在你需要做的就是放松心情，多休息。

产前焦虑也正常

如果准妈妈是第一次生宝宝的初产妇，在面临人生最重大的“见面”大事时，产生紧张情绪是自然的，但紧张情绪不宜发展成为焦虑。因为生活中几乎每个女人都会经历分娩，而且大多数分娩过程都是健康而顺利的，就算是准妈妈一直担心的分娩疼痛，大多数人也都是可以忍受的。所以准妈妈应自我调节，尽量放松心态，听从医生的指导，充分了解孕产知识，相信自己一定会平安顺利生下宝宝。

心理性难产

不少年轻准妈妈产力不错，胎位、产道正常，胎宝宝大小也适中，却因心理压力过大导致难产。尽管助产设备、医生的水平都比以前提高，可准妈妈却因为怕疼而非常紧张。更有许多80后、90后准妈妈，整天叨念着生孩子多么痛，最后甚至担心得睡不着觉。这种情况要多与有经验的亲友交流，多听听她们真实的经历，可减轻压力。

正确缓解产前焦虑

自我暗示缓解压力：在分娩前一段时间多进行自我暗示练习，告诉自己分娩虽然痛苦，但是这种痛苦是可以忍受的，而且分娩的痛苦可以让宝宝更健康、更聪明。这样的自我暗示也会减少准妈妈对分娩的恐惧心理。

丰富生活内容：走出去，与其他准妈妈、妈妈们多交流，或者多读一些书，做点简单家务，和准爸爸一起做些手工，丰富自己的生活，减少胡思乱想的时间。

远离那些夸张的分娩信息：孕期在学习孕产知识时，尽量避免看那些过于夸张的分娩画面和节目，也请告诉周围的亲朋，不要讲那些负面的消息和故事。

其实，分娩是每个女性天生就具有的能力，是女性成长过程中一件很自然的事，准妈妈抱着“船到桥头自然直”的想法就可以，身体的本能会带领准妈妈度过这段时期。

可以把恐惧告诉医生或助产士：要相信妇产科里的医生和护士几乎经历过各种分娩过程，也看到过不同的准妈妈们的表现。如果你能把你的恐惧或焦虑告诉他们，他们会从更专业的角度来给你解释，让你释放焦虑和恐惧。

中科博生温馨提示

避免因为对分娩的恐惧造成心理性难产。准妈妈要知道，自然分娩是女性的一个正常生理过程，身体健康的准妈妈是完全可以承受的。趁现在再尽情地享受最后几天甜蜜的二人世界吧。